パワーナップ

・集中力の向上
・ストレス軽減
・記憶力向上
・作業効率アップ
・心臓疾患や認知症の予防

仮眠することで
効果があるんです。

パワーナップとは、

12時から15時くらいにとる
15分～30分ほどの
睡眠のこと

効果的な実践方法です。
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