鉄分不足にチョコレート? 1日の推奨される鉄分量は、成人女性18mg (妊娠中は27mg)成人男性8mg ダークチョコレートにも 鉄分が含まれています。 ダークチョコレートは、 カカオマスが40%以上 のチョコレートで、 ビターチョコレートと呼ばれる こともあ…
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