糖尿病でお悩みの方に 朗報です! 自宅でもできるピントレ ◆20分の体操を 1週間にわずか2回行うだけ それが 超スロースクワットです。 1回10秒を10回行い、 少し休憩します。再び 10秒×10回を2回行い、 合計3回行います。 これを週2回行うだけです。
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