現在日本人20歳の平均身長は、 男性170.4cm 女性158.2cm1900年の平均身長と比べると、 10cm近く伸びています。 背を伸ばすには、 ①たんぱく質や亜鉛をしっかりと摂る。 ②体をまんべんなく動かす全身運動をする。 ③1日9時間から10時間の睡眠をとる。が必…
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