今日の昼、 外食のメニューです。・ご飯 100g(コンビニおにぎり程) ・ほうれん草のおひたし 150g ・豆腐 50g 鯖の塩焼き一切れ100g ・味噌汁一杯 142g糖質は48g 一日の糖質摂取量を120gほどとしているので、 これぐらいならOK!でも多分カロリーが少ない…
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