ロコモ体操

加齢や生活習慣によって
運動器の機能が衰え、

立つ・座る・歩くなどの
移動機能が低下した状態をいう

「ロコモティブシンドローム」

★ 片足立ちで靴下がはけない
★ 家の中でつまずいたりする
★ 階段を上がるのに手すりが必要
★ 横断歩道を青信号の間に渡りきれない
★ 15分ほどくらい続けて歩けない
★家で掃除や布団干しができない
★2kg程度の重さの買い物で持ち帰るのが困難

一つでも当てはまるようなら
要注意です。

お家でできる「ロコモ体操」
やってみませんか？！