マー君の日記

知らないことばかりの日常、気についたことを調べながらお伝えしていきます。

うつぬけごはん

心の健康に足りないのは、
【タ=たんぱく質】
【シ=食物繊維】
【テ=鉄】
【ヨ=葉酸】

この本には、
うつぬけには
食事を変えること


うつぬけごはんの
方法が書かれています。



毎日・毎食の栄養素
正しく摂取して
うつにかからない

健康な体に
変身です！！