マー君の日記

知らないことばかりの日常、気についたことを調べながらお伝えしていきます。

ビタミンC補給

友達が勧めてくれたコレ↓

「帰宅して
晩御飯を食べると
すぐ眠たくなっていた。


ネイチャーメイド with ローズヒップ
を知って、
比較的それが緩和されているのと、
疲れにくくなりました。」

と、
言っていました。


ビタミンC補給
歳を取ると要りますね!!

肩甲骨体操

背中で
両手がつくようになりました!!


五十肩で、
背中にまわすと痛かった右肩が
治ってきました。


四十肩・五十肩だって治る
肩甲骨体操です。



肩こりの人は、
肩甲骨が肋骨に癒着したようになって、
動きが悪く
ガチガチになっています。



動きが悪くなっている
肩甲骨の動きを良くするには

①肩甲骨をハの字にする
②肩甲骨を開く
③肩甲骨を浮かせる


↓肩甲骨体操御覧ください

↑引用元:Takashi Chen


疲れを取るにもいいようです。

四十肩・五十肩 解消

五十肩を患って
十数年。


諦めてはいたんですが、
でも、
どこかに治ったらいいのにな?
という思いがあって、


いろいろ調べていたら、
こんな方法がありました。


↑引用元:Kazuya Sakoda

四十肩・五十肩の痛み解消、
お試し下さい。


電気マッサージを
受けてきました。
⇒こちらにいきました
保険診療だと、
初診…1,500円 
2回目以降…600円