マー君の日記

知らないことばかりの日常、気についたことを調べながらお伝えしていきます。

太る原因は寝不足

睡眠と肥満


睡眠不足だと
太りやすくなります。


睡眠不足の人が
なぜ太りやすくなるのか?


睡眠が不足すると、
食欲を増やす
ホルモンが増加し、


満腹感を感じさせる
ホルモンの分泌が減る
↓ こちらの本を

睡眠不足になると、
「食欲が旺盛になるだけでなく、満腹を感じにくくなる」
ということです。



睡眠の役割は、
「日中に疲れた脳の修復と回復」

睡眠不足になることで、
脳に疲労物質がたま
り判断力が低下することも
肥満の原因の1つになっています。


小学生の睡眠時間不足
レダメ!


寝る子は育つ!