睡眠と肥満
睡眠不足だと
太りやすくなります。
睡眠不足の人が
なぜ太りやすくなるのか?
睡眠が不足すると、
食欲を増やす
ホルモンが増加し、
満腹感を感じさせる
ホルモンの分泌が減る
↓ こちらの本を
睡眠不足になると、
「食欲が旺盛になるだけでなく、満腹を感じにくくなる」
ということです。
睡眠の役割は、
「日中に疲れた脳の修復と回復」
睡眠不足になることで、
脳に疲労物質がたま
り判断力が低下することも
肥満の原因の1つになっています。
小学生の睡眠時間不足
ソレダメ!
↓
寝る子は育つ!